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自律活得高级,萧亚轩交往小16岁男友,自律使人更加自信

  • 2020/4/1 20:03:40
  • 来源:肌肉志

导语:萧亚轩交往了一个比她小16岁男友,也许是健身给她了信心,坚持每天做到这三点,你也可以像她一样潇洒。

最近萧亚轩发布关于新男友的微博频频登上热搜,网友们纷纷表示大跌眼镜,许多网友都不能理解40岁萧亚轩,为啥子每任男友都帅气多金。

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许多网友调侃道:希望萧亚轩出一本教书专门教众多女性朋友,怎样拥有多金帅气的男友。这样的说法虽然有点搞笑,但是我们不得不佩服萧亚轩的每任男友是一如既往的帅气年轻。我们回头看她的前几任男友,我们可以明白一个道理:没有人能够永远年轻,但是她的男友能够做到。

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即使处于娱乐圈的爱豆、演员她们总是走在时尚的前沿,但已年满40岁的萧亚轩确实让人佩服。实际上在娱乐圈有很多的姐弟恋,女生比男生大好几岁如钟丽缇夫妇。实际上我们只看到了娱乐圈姐弟恋的甜甜的恋爱,我们却无法看到女生为之付出的努力。

就有记者曝光萧亚轩虽然年过40,但是她平常的饮食习惯,自律得简直让人害怕。40岁的她不允许自己有一天过得浑浑噩噩,她每天保证充足的睡眠,并且每天都严格按照制定好的作息时间表执行,去做好每一件事情。

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你们有没有认为制定计划,认真执行已经很自律了,但这不是她的全部。她每天都会为自己画美美的妆容,穿上精心搭配的衣服,叫上几个好朋友打打高尔夫、爬爬山等等。她不会让自己处于一个不精致的状态。

她每天的用餐都十分绿色健康,几乎不吃油腻的食物,常常吃蔬菜和纤维量高的食物。网友们都调侃她在40岁还总能够找到小鲜肉的男朋友,但我们反过来想一下她为什么总能都找到小鲜肉呢?是因为她在40岁的年龄,仍然拥有20岁的身材和魅力。

我们一般人无法做到像她一样,但我们还是可以学习她的自律和爱运动的好习惯。今天教大家几组动作,即使无法逆生长,也可以维持身体健康。

01

桌子式

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首先我们以平躺姿势开始,微微弯曲双腿,让小腿和地面保持平行、大腿跟地面保持垂直我们的上半身紧贴地面,给我们一种匍匐往前进的感觉。

这个动作刚开始做的时候,我们可以做比较简单的桌子式,在后期能够深度延伸,它可以自由变换随意而为,这是瑜伽特征之一。它没有一成不变动作要求,我们每个人可以依据自己身体情况来完成由简到繁的动作。

02

风吹树式

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首先我们笔直地站立,两只手抬起在头顶合拢,之后双臂同时往一侧弯曲,然后带动整个上身的弯曲,我们从正面看就像是一颗被风吹斜的树。这个动作对拉伸身体的肌肉与韧带有很明显的作用,让我们在接下来的运动中避免造成拉伤或损伤的事情,我们需要注意两边要同步练习,每一边维持两分钟。

03

抓脚式延伸

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这个姿势稍微有一点难度,我们的腰部必须要有力量,我们先平躺在垫子上,让手作为腰部的力量的支撑慢慢升起,在身体平稳后把一只脚也抬起,努力往脑袋所在的地方靠,之后用另一个手来固定脚所在的位置,交替完成三组,每组做两分钟。

结语:这三个动作每天锻炼在半个小时以上,我们经常练习能够减肥、塑形,如果你的韧性大,你可以加强练习的强度哦!还没有男朋友不是没有理由的,来学学平平无奇的恋爱小天才萧亚轩吧,早日找到你的那个他。

#百里挑一#

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